Dein Spezialist für

Functional Fitness, Cross- und Krafttraining!

Kurse in der CrossBox Arnsberg



Hier kannst du dir den aktuellen Kursplan runterladen:

 

CrossBox Kursplan
gültig ab April 2017
KursplanabApril17.pdf [ 374.9 KB ]

 

CrossBox Kursplan
ab Juli 2017
KursplanJuli17.pdf [ 414.4 KB ]

 

 



Für den schnellen Überblick hier ein kurzes "WHO is WHO" unsere Kurse:


WOD-Class - Dem gemeinsamen Warmup und Technikdrill folgt  das WOD (workout of the Day)

Lifting Basics - Gewichtheben mit der Langhantel/Olympiastange.

Kettlebell Basics - Kraft- und Konditionstraining mit der Kugelhantel

AthletikCore - Rumpftraining trifft auf athletische Übungen wie Burpees, Sprünge und Sprints

Core - Reines Rumpfkrafttraining

Yoga - Kraftvoller intensiver Yogastil der seine Wurzeln im Vinyasa- und Asthangayoga hat

Power Strength - Krafttraining für den ganzen Körper

HIIT Sweat & Burn - Hoch intensives Intervall Training / Kraftausdauer


BodyCross - Funktionelles Zirkeltraining mit Elementen aus dem Coretraining, Bodyweighttraining, Slingtraining, Kettlebelltraining und Gewichtheben. 

Mehr Infos bekommst in der Box, bei deinem Personaltrainer oder hier:  http://www.bodycross.de/ 


deepWORK - Eine Mischung aus Yoga und HIIT. 

Es ist einfach, athletisch, anstrengend und einzigartig. Basierend auf den 5 Elementen und dem "Yin und Yang Prinzip" wechseln wir im Kurs immer zwischen An- und Entspannung. Barfuss auf der Matte powerst du dich so richtig aus und fühlst dich danach platt aber glücklich. 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Mo,Mi,Fr: 9 bis 21 Uhr 

Di,Do:      16 bis 21Uhr

Sa,So:        9 bis 14 Uhr


Feiertage:

3.Okt. Tag d. dt.Einheit 9-14Uhr

1.Nov. Allerheiligen 9-14Uhr

Heiligabend 9-14Uhr

Betriebsferien vom 25.12.17 bis einschl. 1.1.18 

 

 

 

 

 

 

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